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很多号2024-11-25 02:46:30【知识】0人已围观
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然后少跑。跑步24小时内给予冰敷，边膝隔几天跑个2公里什么的盖疼就差不多了。
跑步百利唯伤膝盖，跑步data-v-3d9236d1>
可能是边膝肌肉拉伤引起的，建议在膝盖好前不要强跑了，盖疼可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。跑步
好好休息一阵子。边膝24小时后可予以热敷。盖疼同时口服云南白药或三七片等治疗。跑步养好再说，边膝
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